鈣元素是身體必不可少的營養素,尤其是兒童缺鈣危害非常大,
健康一體機專家表示家長要注意正確給孩子補鈣,在孩子身高增長階段要及時補充鈣質,注意正確補鈣的方式,增加含鈣食物的攝入量,常喝些鮮牛奶能起到補鈣的作用,那么,孩子應該如何科學補鈣?
1、飯后補鈣,增強吸收:
健康一體機表示飯后補鈣更容易被人體吸收利用,家長要注意正確補鈣的時間段,飯后食物中的營養物質分離能促進鈣的吸收,補鈣期間要注意適當曬曬太陽,能夠促進人體鈣的吸收,可提供給孩子充足的鈣質。
2、充分吸收,事半功倍:
健康一體機專家表示家長要注意正確補鈣的方式,食物中含有的鈣質比較高,因此要為孩子準備些補鈣的食物,鮮牛奶中含有的鈣質較高,每天一杯鮮牛奶能提供給孩子身體需要的鈣質,鈣元素是人體必不可少的營養素。
3、分次補鈣,效果顯著:有些媽媽把補鈣當成完成任務,每天適當給孩子補充鈣質即可,
健康一體機表示不要過分給孩子補鈣,掌握正確補鈣的方法,并且要注意正確給孩子添加食物,補鈣的方法有很多種,不同年齡段的孩子鈣的需求量不同。